Sprain vs. Strain

Kejang otot merupakan konstraksi tidak terkontrol dari otot yang menyebabkan otot keras dan tegang serta terasa nyeri.

Gejalanya adalah:
• Otot keras dan tegang
• Nyeri.

Penyebab dari kejang otot:
• Biasanya karena kekurangan air dan garam di dalam tubuh
• Olahraga yang tidak biasa dilakukan atau kurang pemanasan
• Terlalu lama berada dalam satu posisi.

Yang dapat anda lakukan ketika kejang otot adalah:
• Regangkan otot yang terserang
• Gosok bagian yang sakit dengan obat gosok analgesik
• Minum obat pereda nyeri seperti parasetamol
• Berobat ke dokter kalau sering mengalami kejang otot.

Pencegahan dari kejang otot:
• Pemanasan yang cukup sebelum berolahraga
• Sering mengubah-ubah posisi
• Pasokan air dan garam yang memadai.

Cramp atau kejang otot kerap berlaku diwaktu malam terutamanya selepas senaman yang mendadak (tanpa warming up). Kadangkala ia merupakan tanda-tanda penyakit contohnya kekurangan zat galian (kekurangan sodium), otot yang kurang bekalan oksigen (muscle ischemia), penyakit otot dan saraf (myopathy, motorneuron disease). lanya juga boleh berlaku ketika mengandung dan badan kehilangan air (dehydrasi). Pemeriksaan doktor diperlukan untuk mengetahui punca cramp tersebut. Ekstrak gamat yang diformulasikan mempunyai kandungan zat mineral yang boleh memulihkan keadaan ketidakseimbangan elektrolit dalam darah. Disamping itu ia bertindak mengurangkan inflamasi otot dan mencegah kesakitan disebabkan oleh kejang otot. Gamat mempunyai kesan vasodilatasi yang melancarkan pengaliran darah dan oksigen ke otot.
Oleh; Tony Sutton, A.T.,C.
Auburn, Alabama

alih bahasa; Arif Yulianto, SSt.FT

02 Januari 2008

About Saifur

Pelajar

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s