1. Perbedaan  Respon Olahraga pada Laki-Laki dan Wanita sebelum Puber

Ketika seseorang berolahraga maka akan direspon oleh tubuh, pria dan wanita
diciptakan sama dalam hal jenis tanggapan tubuh, tetapi dalam hal besarnya respon berbeda. Sebelum pubertas, anak perempuan dan anak laki-laki mungkin bermain olahraga dalam jenis olahraga yang sama, mereka ingin untuk bersenang-senang. Mereka perlu memiliki kelompok, memiliki keinginan untuk bersaing, dan tertarik menguasai keterampilan yang terlibat dalam olahraga yang menarik. Namun di tingkat pra-sekolah ada perbedaan dalam cara di mana anak laki-laki dan perempuan berinteraksi. Pada anak pra-sekolah perempuan berinteraksi dengan cara berbagi kooperatif sedangkan anak laki-laki berinteraksi secara kompetitif, individual, dan cara egosentris ketika belajar keterampilan motorik yang mendasar. Selain itu, kedua anak laki-laki dan perempuan berusaha mempertahankan gaya interaksi gender mereka ketika berhadapan dengan lawan jenisnya. Perbedaan-perbedaan dalam gaya perilaku menjadi semakin lebih jelas pada permulaan pubertas dan proses pematangan lanjutan (Gosselin, 2002).

Selama latihan intensitas sedang yang panjang, pemanfaatan bahan bakar selama latihan pada anak-anak berbeda dibandingkan dengan orang dewasa. Sebelum pubertas, pemuda kurang mengandalkan karbohidrat dan lebih pada lipid sebagai sumber bahan bakar. Asupan karbohidrat (yaitu, karbohidrat eksogen) terjadi selama latihan, oksidasi karbohidrat eksogen anak-anak sebelum pubertas memiliki tingkat yang relatif lebih tinggi dibandingkan dengan orang dewasa. Ketika perkembangan anak sampai pada pubertas, ketergantungan lebih besar pada lipid dan eksogen karbohidrat sebagai 2 sumber bahan bakar utama selama latihan. Mekanisme yang mungkin untuk penggunaan bahan bakar di masa muda dapat mencakup 1) lebih besar penyediaan asam lemak nonesterified (NEFA) dan mengurangi penyediaan glukosa di hati, karena diturunkan dalam sirkulasi, 2) lebih mengandalkan lipid intramyocellular untuk oksidasi, 3)kandungan glikogen otot berkurang, 4) penurunan enzim glikolitik, dan 5) meningkatkan transportasi asam lemak ke mitokondria (Riddell MC, 2008).

Nilai rata-rata untuk pengambilan oksigen maksimal (Vo2max) dalam masa kanak-kanak secara konsisten laki-laki lebih besar dari pada perempuan. Perbedaan gender yang berhubungan dengan kebugaran aerobik sangat jelas. Pada usia 10 tahun, untuk Misalnya, rata-rata nilai Vo2max untuk anak laki-laki adalah 1,68 L/menit dan perempuan 1,49 L / menit. Pada usia itu, massa relatif Vo2max 53 mL / kg / menit untuk anak laki-laki dan 47 mL / kg / menit untuk anak perempuan. Konsentrasi hemoglobin rata-rata adalah serupa pada anak laki-laki dan perempuan sebelum puber. Nilai rata-rata denyut jantung maksimal (Anak laki-laki, 199±11 bpm, wanita, 198 ±9 bpm) dan maksimal perbedaan oksigen vena arteri (anak laki-laki, 12.3±1.9 mL/100 mL, wanita, 12,2 ± 1,7 ml/100 ml) hampir identik dalam dua kelompok. Informasi ini menunjukkan bahwa perbedaan gender dalam SV maksimal pada anak-anak sebelum pubertas kecil tapi nyata (Rowland, MD; Goff, MS; Martel, MEd; and Ferrone, MS. 2000).

2. Perbedaan Respon Olahraga pada Laki-Laki dan Wanita setelah Puber

Latihan menyebabkan perubahan dramatis dalam konsentrasi hormon dan metabolit yang dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan selama masa pubertas. Bagi beberapa orang, pelatihan intensif terjadi pada remaja, dan proses anabolik dan katabolik yang terjadi dengan aktivitas rutin dapat mempengaruhi pematangan dan pengembangan motorik. Hampir semua anak dalam melakukan aktivitas fisik yang sehat, akan mempengaruhi dalam pengembangan sistem otot dan rangka, meningkatkan kinerja kardiovascular dan sensitivitas insulin, dengan mengurangi kemungkinan terjadinya obesitas. Di sisi lain, pelatihan ketahanan berlebihan pada remaja akan berdampak pada terjadinya disfungsi hipotalamus-hipofisis yang dapat menunda menarche, menyebabkan amenore, dan mengakibatkan penekanan kekebalan. Adapun hormon-hormon yang terkait dengan perkembangan pubertas, yaitu hormon pertumbuhan (GH), insulin-seperti faktor pertumbuhan (IGF), steroid seks, dan katekolamin, juga hormon yang dapat mempengaruhi metabolisme energi selama latihan (Riddell MC, 2008).

Dengan latihan olahraga yang sama seperti yang diberikan pada pria, persentase kenaikan kekutan hampir sama dengan pria, tetapi besar otot wanita yang terjadi tidak sebesar pada otot-otot pria, hal ini dikarenakan jaringan otot wanita lebih sedikit dari pria. Tetapi juga adanya hormon-hormon seks utama dapat dibedakan menjadi estrogen atau androgen. Kedua kelas hormon ini ada pada pria dan wanita, namun dalam kadar yang berbeda. Kebanyakan pria memproduksi 6-8 mg testosteron (sebuah androgen) per hari, dibandingkan dengan kebanyakan wanita yang memproduksi 0,5 mg setiap hari. Estrogen juga ada pada kedua jenis kelamin, namun dalam jumlah yang lebih besar pada wanita. Deangan melakukkan olahraga maka produksi hormon pada wanita akan semakin baik, termasuk produksi hormon androgen, pada wanita dewasa sama dengan hormon pada pria dewasa yaitu hormon testosteron. Androgen adalah hormon seks yang biasanya diproduksi hanya oleh testis pria, namun juga diproduksi dalam jumlah kecil oleh rahim wanita dan kelenjar adrenalin yang terdapat pada pria dan wanita. Androgen membantu memulai perkembangan testis dan penis pada janin laki-laki. Mereka memulai proses pubertas dan mempengaruhi pertumbuhan rambut pada wajah, tubuh, dan alat kelamin, mendalamkan suara, pertumbuhan otot, karakteristik seks kedua pria. Setelah pubertas, hormon androgen khususnya testosteron memainkan peran dalam pengaturan gairah seks (http://www.ariefboy.multiply.com, 2008).

Saat pubertas, kesenjangan gender dalam Vo2max sangat signifikan, pada usia 18 tahun, rata-rata Vo2max adalah 75% lebih besar pada pria dibandingkan pada wanita. Pada orang dewasa, perbedaan gender dalam Vo2max berasal dari kombinasi faktor komposisi tubuh, kadar hemoglobin darah, begitupun dengan ukuran dan fungsi jantung. Pada tubuh komposisi lemak rata-rata wanita dewasa muda adalah sekitar 1,7 lebih besar dari rekan-rekan prianya (Rowland, MD; Goff, MS; Martel, MEd; and Ferrone, MS. 2000).

Karena VO2max yang lebih tinggi yaitu laki-laki, dengan demikian pengeluaran energi secara signifikan lebih tinggi pada pria dibandingkan dengan wanita. Penyerapan oksigen yang lebih tinggi dari laki-laki menghasilkan tingkat oksidasi lemak lebih tinggi (Bogdanis, Vangelakoudi and Maridaki, 2008).

Pada laki-laki, spermatogenesis adalah bergantung dengan testosteron sedangkan pada wanita, tingkat androgen yang tinggi terkait dengan siklus menstruasi anovulasi. Rata-rata, perempuan unggul dalam tugas-tugas verbal, sedangkan laki-laki mengungguli perempuan pada kemampuan visual-spasial (peta membaca, rotasi mental dan manipulasi) (Christiansen, 2001).

Latihan aerobik, merupakan salah satu stressor fisiologis, dapat menyebabkan peningkatan kerusakan sel oksidatif, mungkin karena produksi ditingkatkan ROS. Peningkatan ROS dengan latihan aerobik telah dikaitkan sebagian besar gangguan sistem transpor elektron. Ketika produksi ROS melebihi pelindung tubuh kemampuan dengan cara mekanisme pertahanan antioksidan, suatu kondisi dapat mengakibatkan stres oksidatif, yang mengarah ke modifikasi makromolekul termasuk lipid, nukleat asam, dan protein (Bloomer, Davis, Consitt, and Wideman, 2007). Pada perempuan menunjukkan oksidasi lemak lebih tinggi dibandingkan dengan laki-laki selama latihan intensitas sedang. Perempuan telah menunjukkan ketergantungan yang lebih rendah pada glikogen otot selama 90 menit latihan intensitas sedang. Supaya mereka unggul dalam ketahanan. Namun, untuk tampil pada tingkat tinggi selama peristiwa ini, pendekatan berhati-hati terhadap perilaku asupan eksogen adalah menjadi sebuah keharusan. Kecenderungan bagi perempuan untuk mengoksidasi lemak tubuh lebih utuh dibandingkan dengan sama terlatih laki-laki. efek CHO eksogen terhadap oksidasi substrat adalah sama untuk kedua laki-laki dan perempuan (Ruby, 2010).

Sirkulasi darah perempuan memiliki konsentrasi hemoglobin 30 persen lebih rendah dari pria. Karena itu, sistem kardiovaskular perempuan 30 persen kurang dari seorang pria. Pada masa pubertas dan siklus haid perempuan sudah dimulai, maka 25 persen zat besi perempuan menjadi berkurang. Umumnya pembuluh darah yang lebih kecil pada wanita memperlambat sirkulasi darah melalui tubuh. Ini menghasilkan suhu tubuh wanita berfluktuasi selama siklus menstruasi. Pertumbuhan otot diatur oleh testosteron, 10 kali lebih besar di pria dibandingkan wanita. Secara umum, wanita memiliki massa otot dua puluh persen lebih sedikit. Namun, ketika kekuatan diukur dari segi berat badan, perbedaan ini berkurang. Testosteron juga menyebabkan bahu menjadi lebih luas. Estrogen diproduksi dalam jumlah yang lebih besar pada wanita dan hasil di pinggul lebih luas dengan adanya peningkatan jumlah jaringan lemak. Wanita umumnya memiliki jaringan 20-26 persen lemak dan laki-laki memiliki 15 hingga 20 persen. Sejauh mana Anda menyimpan lemak adalah terkait dengan jumlah latihan. Jaringan lemak wanita adalah secara istimewa didistribusikan di sekitar pantat dan payudara. Daerah ini lemak mempertahankan panas sehingga bagian lain dari tubuh umumnya akan merasa lebih dingin (Gosselin, 2002).

Perempuan secara signifikan juga berbeda dari laki-laki di kedua fungsi ventrikel kiri dan pengiriman otot oksigen. respon wanita dalam menghadapi pengiriman oksigen lebih rendah. Pada populasi normal, pria memiliki serat otot lebih besar dari perempuan, tetapi komposisi serat serupa. perbedaan gender terkait ukuran serat pada kerangka individu, dapat mempengaruhi metabolisme dan respon adaptif untuk latihan . Selain itu, sifat sifat kontraktil dan metabolik otot rangka menunjukkan bahwa kecepatan pemendekan berpengaruh terhadap omset energi selama kontraksi. jenis serat yang berbeda adalah berkaitan erat dengan efisiensi kecepatan kontraksi. Perempuan memiliki istirahat tambahan lagi daripada laki-laki (Mayuga, Parker, Perlowski, Schwartz, Kadish, 2001). Saat istirahat, indeks massa ventrikel kiri, dimensi diastolik akhir, maksimal penyerapan oksigen, stroke volume dan cardiac output lebih tinggi pada pria dibandingkan pada wanita. Selama latihan berat yang menimbulkan asidosis laktat yang signifikan, pengambilan oksigen tidak mencapai keadaan stabil tapi terus meningkat sampai latihan diakhiri, atau kelelahan terjadi kemudian. Ada perbedaan metabolik dan tanggapan ventrikel kiri selama latihan antara laki-laki dan perempuan dari tingkat kebugaran yang sama. Selama latihan aerobik, penyerapan oksigen laki-laki melebihi perempuan karena perbedaan gender terkait dalam ukuran jantung (Sagiv, Amir, Sira, Ruthie, 2007).

About Saifur

Pelajar

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s